La sophrologie en quelques mots…

Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Les exercices combinent la respiration, la décontraction musculaire et parfois de la visualisation.  Elle peut s’appliquer dans le quotidien de la vie privée, les secteurs du  social, de la pédagogie, du sport et en tant que démarche préventive ou de maintien de la santé.
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Pour qui ?

Elle peut se pratiquer dès environs 7 ans. Elle s’adapte aux besoins (dépassement de difficultés ou développement de capacités) et contraintes de chaque tranche d’âge. Certaines restrictions peuvent néanmoins être à considérer. Elle n’exige pas de pré requis sinon de la motivation !

Pour quoi ?

Elle trouve sa place dans 4 grands terrains d’interventions pour  :

– améliorer la qualité de vie au quotidien (stress, sommeil…)
– préparer un événement (examen, naissance, compétition…)
– accompagner un traitement médical (notamment la gestion de la douleur)
– gérer des phobies ou des addictions

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Comment ?

La sophrologie se pratique en groupe et/ou en individuel, généralement en position assise ou debout et ne nécessite pas de tenue vestimentaire ni de capacité physique particulière.

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