Pour qui
Elle peut se pratiquer dès environs 7 ans (sophrologie ludique pour les enfants). Elle n’exige pas de pré requis sinon de la motivation !
La sophrologie est destinée tant aux personnes qui traversent des difficultés, qu’à celles qui souhaitent développer leurs capacités ou préserver leur équilibre global.
Pour quoi
Thérapie ou développement personnel, en tant que démarche préventive, de maintien de la santé ou dès lors qu’un symptôme ou un état, inscrit dans le temps devient privateur de liberté…
- Qualité de vie au quotidien
stress, anxiété, troubles du sommeil, émotions débordantes, ruminations mentales… - Relation à soi et aux autres – Connaissance de soi
estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi… - Troubles spécifiques des apprentissages
dyslexie, dyspraxie, troubles de l’attention… - Souffrance au travail
relationnel, épuisement professionnel (burn out), troubles musculo-squelettiques… - Evénements de la vie
examen, permis de conduire, naissance, compétition, deuil… - Santé physique
douleurs chroniques, fatigue… - Phobies, addictions
angoisses, attaques de panique
…
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Comment
La sophrologie se pratique en groupe et/ou en individuel et ne nécessite pas de tenue vestimentaire ni de capacité physique particulière.